Kadınlar rahat bir cinsel ilişki yaşayabilmek için ; Kendi vücudunuzu tanımaya çalışmalı. Kendi vücudunuz, haz aldığınız noktalar, genital bölgeyi tanımak, yapısını inceleyebilirsiniz. Cinsellik hakkında bilgilerinizi tazeleyiniz; Cinsellik nasıl yaşanmalı? Nelere dikkat edilmeli? Bu soruları araştırırken güvenilir yerlerden okuduğunuzdan emin olunuz. Mastürbasyon hakkında bilgi edinip, uygulamalar yapınız. Parmak egzersizleri ve kegel egzersizlerini araştırıp, uygulamalar yapınız. Kadınlar için cinsellik, fiziksel tatminden çok daha fazlasını ifade eder. Sağlıklı bir cinsel yaşam, duygusal bağın güçlenmesine ve ilişkide yakınlığın artmasına katkıda bulunur. Aynı zamanda, kadınlar için cinsellik, kendini ifade etme ve bedenlerini keşfetme biçimidir. Cinsel ilişkide kadın erkeğe nasıl davranmalı? Kadınların, cinsel ilişkide erkeklere karşı empati ve saygı göstermesi önemlidir. İletişim kurarak, erkeklerin ihtiyaçlarını Seks Esnasında Nefes Kontrolü sınırlarını anlamaya çalışmalı ve bu doğrultuda hareket etmelidirler. Hem duygusal hem de fiziksel açıdan, karşılıklı rızaya ve rahatlığa önem verilmelidir. Bu şekilde, sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki sürdürmek mümkün olacaktır. Cinsel ilişki korkusubireylerin cinsel etkileşimlere karşı duyduğu anksiyete, endişe veya korku hissiyatını içeren bir durumdur. Bu korku, genellikle bir dizi faktörün bir araya gelmesi sonucunda ortaya çıkabilir; bu faktörlerden biri de geçmiş travmatik deneyimlerdir. Travmatik deneyimler, bireylerin duygusal ve zihinsel sağlığını Seks Esnasında Nefes Kontrolü etkileyebilir. Cinsellikle ilgili travmatik olaylar, cinsel kimlik, güven duygusu ve cinsel performans gibi alanlarda sorunlara yol açabilir. Bu durum, bireylerin cinsel ilişkilere karşı korku veya endişe hissetmelerine neden olabilir. Cinsel ilişki korkusu genellikle geçmişte yaşanan cinsel istismar, taciz veya şiddet gibi travmatik olayların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bu tür deneyimler, bireylerin cinselliğiyle olumsuz bir şekilde ilişkilendirmelerine neden olabilir. Cinsel ilişki, güvenli bir ortamda gerçekleşmesi gereken bir deneyim olmaktan çıkabilir ve korkutucu bir durum haline gelebilir. Cinsel ilişki korkusu yaşayan bir partnerle başa çıkarken, anlayışlı, destekleyici ve saygılı bir tutum benimsemek önemlidir. Partnerinizle duygularınızı ve düşüncelerinizi paylaşın. Açık iletişim, karşılıklı anlayışı artırabilir ve ortak bir çözüm bulmanıza yardımcı olabilir. Partnerinizin cinsel ilişki korkusunun kökenini anlamaya çalışın. Bu durumu daha iyi kavramak, sizin de ona daha iyi destek olmanıza yardımcı olabilir. Cinsel ilişki korkusuyla başa çıkma süreci zaman alabilir. Sabırlı olun ve partnerinizin kendi hızında ilerlemesine izin verin. Onu zorlamak yerine, adım adım ilerlemesine destek olun. Partnerinizle birlikte geçirdiğiniz zamanı olumlu bir şekilde değerlendirin. Başarılarına odaklanarak onu destekleyin ve bu süreçte birlikte büyüdüğünüzü hissettirin. Eğer partneriniz cinsel ilişki korkusuyla başa çıkma konusunda zorlanıyorsa, profesyonel yardım almalarını önerin. Bu konuda uzmanlaşmış bir profesyonel, partnerinize rehberlik edebilir ve destek sağlayabilir. Partnerinizin cinsel ilişki korkusuyla başa çıkarken, değerlendirici olmaktan kaçının. Onu eleştirmek veya suçlamak yerine, anlayışlı ve destekleyici bir tutum sergileyin.
Erken Boşalmayı Kontrol Etmek
Erken Boşalmayı Kontrol Etmek | Elit Psikoloji | Uzm. Kln. Psk. Güzide Türkyılmaz | İzmir Nefes terapisi nedir sorusuna, hedeflenen egzersizler aracılığıyla kişilerin nefeslerini nasıl kontrol edeceklerini ve optimize edeceklerinin. Tedavi edilebilir bir rahatsızlık olan vajinismus, pelvik taban ve kasları rahatlatan kegel egzersizi, nefes egzersizleri ve psikoseksüel terapi. Prof. Dr. Kaan Aydos » ERKEĞİN KENDİNİ KONTROL ETMESİFizyolojik gevşeme ve rahatlama vücudunuzun sağlıklı cinsel işleyişinin temelidir ve cinsel haz almak için gereklidir. Bu yanlış teknikler arasında şunlar da vardır: üst üste iki prezervatif takmak, penis başına duyarsızlaştırıcı krem sürmek, borçlar ya da arabanın bakımı gibi erotik olmayan şeyler düşünmek ya da yüzden geriye üçer üçer saymak gibi dikkat dağıtıcı şeyler düşünerek alınan cinsel hazzı azaltmak bunlara örnek verilebilir. Cinsellikte de önemli olan son noktayı düşünmeden telaşsız bir şekilde şimdiye ve duygularımıza yoğunlaşmaktır. Çünkü önemli olan heyecan düzeyi arttığında geri çekilmek gerektiğini anımsamak ve fark etmektir. Cem Keçe Boşalma denetimini öğrenme becerisi nasıl kazanılır? Stres cinsel hayatı hem doğrudan hem dolaylı olarak etkileyebilir.
Erken Boşalmayı Kontrol Etmek
Erkeğin ne kadar sürede boşaldığından çok, boşalmanın istendiği zamanda olabilmesi için; düşük uyarım ve heyecan düzeyinde cinsel aktiviteye devam edilmeli. Bu süreçte mümkün olduğunca yavaş bir şekilde ritmik olarak nefes alıp vermelidir. Bu sayede aşk kaslarını gevşemeye programlayan ve nefesini. Tedavi edilebilir bir rahatsızlık olan vajinismus, pelvik taban ve kasları rahatlatan kegel egzersizi, nefes egzersizleri ve psikoseksüel terapi. Nefes terapisi nedir sorusuna, hedeflenen egzersizler aracılığıyla kişilerin nefeslerini nasıl kontrol edeceklerini ve optimize edeceklerinin.Bazı bireyler yoğun ve uzun süreli stres nedeniyle libido düşüşü ve erken boşalma gibi çeşitli problemler yaşayabilir. Performans kaygısı, fizyolojik ve kültürel nedenlerden dolayı genellikle erkeklerde daha sık görülen bir sorundur. Strese yol açan durumları tespit etmek ve stres yönetimi teknikleriyle stresi ortadan kaldırmak için psikolojik destek almak gerekebilir. Ancak hiç bir zaman cinsel ilşkinin tadını kaçıracak ve ereksiyonu olumsuz etkileyecek kadar da sert yapılmamalıdırlar. Bu nedenle yoğun stres altında olan bireyler uyarılmakta zorlanabilirler. Telefon: 0 01 32 0 72 Çiftin ilişkisinde cinsel tutkunun yok olmasının en önemli nedenlerinden biri başaramama, tatmin edememe, yetersiz kalma gibi düşünce ve duygulara yol açabilen performans anksiyetesi dir. Cinsel haz için sabretmede, yüksek düzeyde uyarılmayı boşalmadan sürdürmeyi öğrenirsiniz. İkinci olarak kontrol iradesinin geliştirilmesidir. Mastürbasyon hakkında bilgi edinip, uygulamalar yapınız. Bu noktada libido düşüşünü önlemek ve sağlıklı bir cinsel yaşama sahip olmak için bireyin stres yönetimi tekniklerine başvurması ya da psikolojik destek alması gerekebilir. Erkeğin erken boşalma sorunu var diyebilmek için aşağıdaki unsurların gerçekleşmesini bekleriz. Birçok erkek en yoğun cinsel haz duygularını boşalmadan bir ya da iki saniye önce hissettiklerini söyler ama bu bir yanılgıdır çünkü erkek hem sevişme hem de cinsel ilişki sırasında vajina içinde gidip gelirken en az boşalma anı kadar cinsel haz hissedebilir, "sonuç" olan boşalma gibi "süreç" olan cinsel ilişkiden de yoğun cinsel haz alabilir. Facebook'da Paylaş Twitter'da Paylaş. Bizim uyguladığımız terapi yöntemi çok etkili olmaktadır; çünkü bu noktaların hepsini içerir. Bu nedenle erken boşalmada tedavinin esası, boşalma öncesi cinsel duyumların tekrar tekrar ve uzatılmış olarak yaşatılması ve erkeğin dikkatinin yüksek uyarılma düzeyindeki duyumlarına odaklanmasıdır. Çiftler daha dokunmaya başlar başlamaz hemen uyarılırlar; tutkuyla sevişirler, seksleri kusursuzdur, birbiri ardına çoklu boşalmalar yaşarlar ve hatta nerdeyse bütün gün sevişmeye devam ederler. Bu değişik şekillerde başarılabilir. Bu süreçte mümkün olduğunca yavaş bir şekilde ritmik olarak nefes alıp, vermelidir. Fizyolojik gevşeme ve rahatlama vücudunuzun sağlıklı cinsel işleyişinin temelidir ve cinsel haz almak için gereklidir. Ancak erkek ve kadınların büyük çoğunluğu çift olarak seks yapmayı mastürbasyona tercih ederler. Oysaki erkek cinsellik yaşarken, kadını tatmin etme zorlantısından vazgeçtiğinde, boşalmayı hedef olmaktan çıkartıp sevişmenin verdiği hazza odaklanabildiğinde, cinsel birliktelik sırasında aşk kaslarını gevşek tutmaya çalıştığında, ritmik şekilde nefes aldığında ve cinsel ilişki sırasında ritmik olarak vajina içinde gidip geldiğinde mutlu cinselliğin tadına varabilir ve istediği zaman istemli olarak boşalabilir. Gerçekte, boşalmanın kaçınılmaz olduğu an boşalma sürecinin başladığı ilk 3 ila 10 saniye arasıdır. Bu durum bireylerin cinsel hayatlarını sağlıklı şekilde sürdürebilmelerini zorlaştırabilir. Nefes egzersizleri stresi azaltmak, konsantrasyonu artırmak ve nefes alıp vermeyi geliştirmek açısından son derece faydalıdır. Bu nedenle performansa dayalı yaklaşımlardan kurtulmak, sizin hem boşalma kontrolü sağlamanızda hem de bir çift olarak cinsellikten haz almanızda faydalı olacaktır.
