Sağlıklı cinsel yaşam ne demektir? Sağlıklı bir cinsel hayatın kadın ve erkekler üzerindeki olumlu etkilerinden bahsetmeden önce sağlıklı cinsel bir yaşamın ne demek olduğunu tanımlamak gerekir. Seks Yaparken Mutlu Olmak ilgili çeşitli tanımlamalar yapılabilir, ancak genel olarak Dünya Sağlık Örgütü´ne WHO göre cinsel sağlık, cinselliği iyi anlamak, partnerinizle rızaya dayalı ve olumlu ilişkilere girmek ve yaptığınız seksten zevk almak gibi faktörleri içerir. Düzenli ve sağlıklı bir seksüel yaşam bir çok nörotransmitter salınımına neden olarak hem zihinsel olarak hem de diğer organlarımız açısından önemli faydalar sağlar. Yapılan bilimsel çalışmalarda düzenli cinsel ilişkinin erkek ve kadın her iki cinste de çok faydaları olduğu gösterilmiştir. Normal sağlıklı bir cinsel ilişki şunları içermelidir:. Düzenli seksin sağlık açısından faydaları. Ayni şekilde düzenli seksin her iki cinste de inme, yani felç riskini azalttığı görülmüştür. Üroloji Uzmanı. Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-postamı ve web sitemi bu tarayıcıya kaydet. Normal sağlıklı bir cinsel ilişki şunları içermelidir: Birden fazla cinsel partnere sahip olmamak Her iki tarafta da cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların olmaması İyi bir libidoya cinsel istek sahip olmak Cinsel olarak tatmin olmak Düzenli seksin sağlık açısından faydaları Kan basıncının düzenlenmesi: Yüksek kan basıncıözellikle ilerleyen yaşlarda ciddi bir sağlık sorunudur. Tansiyon yüksekliği olan kişilerde kalp krizi ve felç geçirme riski yüksektir. Ayrıca yüksek tansiyon erkeklerde ereksiyon problemi ve libido cinsel istek azalmasına neden olur. Seks Yaparken Mutlu Olmak cinsel yaşam tansiyon üzerinde olumlu etkiye sahiptir, tansiyonun kontrolde olmasına yardımcı olur. Seks Yaparken Mutlu Olmak sistemin güçlenmesi: Haftada 1 veya 2 kez cinsel ilişkide bulunmak vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artırır. Yapılan bilimsel çalışmalarda haftada 1 veya 2 kez seks yapanlarda serumda IgA bağışıklık sisteminin önemli bir elemanıdır seviyesinin arttığı gösterilmiştir. Kalp atışları cinsel aktivite sırasında egzersizde olduğu gibi artış gösterir. Yapılan bilimsel çalışmalarda haftada en az 2 kez cinsel ilişkide bulunan erkeklerde kalp hastalığı riskinin azaldığı bildirilmiştir. Kendine öz güven artışı: C insel yaşantısı olan ve olmayanlarda yapılan çalışmalarda, düzenli cinsel ilişkisi olanların olmayanlara göre normal hayatlarında daha mutlu ve kendilerine özgüvenlerinin daha fazla olduğu gösterilmiştir. Ayrıca düzenli bir cinsel hayatı olmayanların daha fazla depresif, yalnız, izole ve immün sistemlerinin daha zayıf olduğu bildirilmiştir. Depresyon ve anksiyetenin azalması: Düzenli cinsel ilişki stresi azaltarak depresyon ve anksiyeteye karşı koruyucu bir rol oynar. Libido artması cinsel istek artışı : Cinsel hayatta libido önemlidir. Sağlıklı ve düzenli bir cinsel ilişki bireylerde libido üzerinde olumlu etki gösterir. Bunu anksiyeteyi azaltarak ve özgüveni artırarak sağlayabilme ihtimali yüksektir. Düzenli uyku: Orgazm sonrası salınan prolaktin ve oksitosin hormonları uykunun düzene girmesine yardımcı olur. Günlük hayatta insanların daha mutlu ve verimli olmalarını sağlar: Seks sırasında salgılanan oksitosin ve dopamin insanların daha mutlu ve verimli olmalarını sağlar. Cinsel istek, libidoda artış: Libido sağlıklı bir cinsellik için önemlidir. Ayrıca düzenli bir ilişki libido üzerine de olumlu etki yapar. Partnere karşı yakınlık ve güven: Cinsel partnere eşe karşı artan yakınlık ve güven, seksin pozitif etkilerindendir. Fiziksel ve mental olarak genel stres durumunun azalması: Düzenli seks yaşantısı olanlarda fiziksel ve mental sağlık durumunda iyileşme olduğu bilinmektedir. Bu bireyler normal sosyal hayatlarında ve işlerinde daha verimli olabilmektedir. Bir tür egzersiz etkisi: Cinsel aktivite sırasında kadınlarda dakikada 3, erkeklerde 4 kalori harcanır, kalp hızı egzersiz sırasında olduğu gibi artar. Yani cinsel aktivite bir bakıma düşük derecelide olsa bir tür fiziksel aktivite veya egzersiz gibi etkiye sahiptir. Kronik ağrılara karşı etkilidir: Migren gibi başa ağrıları, eklem ağrıları, adet öncesi ağrılara karşı cinsel ilişkinin ağrı kesici etkiye sahip olduğu bildirilmiştir. Cinsel ilişki sırasında salgılanan endorfinlerin ağrı kesici etkilerinin bunlardan sorumlu olduğu gösterilmiştir. Stresi azaltır: Seksüel aktiviteye bağlı endorfin gibi maddeler salgılanarak stresi azaltır. Prostat kanserine karşı koruyucu etki: Sık sık ejekülasyon erkeklerde prostat kanserine karşı koruyucudur.
Yatakta Partnerimi Nasıl Mutlu Ederim?
Evlilikte Cinselliğin Önemi Yapılan araştırmalar çiftlerin ilişkisel mutluluklarının cinsel hayatları ile olan bağlantılarının azımsanamayacak kadar güçlü olduğunu. Duygulu sekse iyi gelebilecek unsurlardan bazıları; düşüncelerin sekse odaklanması, güzel yemekleri ve içecekleri paylaşmak, karşılıklı erotik masaj yapmak. Sekste mutlu olmak için 6 altın kural - Haber KıbrısCinsel ilişki sırasında salgılanan endorfinlerin ağrı kesici etkilerinin bunlardan sorumlu olduğu gösterilmiştir. Derimizdeki mikroplar sağlığımız açısından nasıl bir rol oynuyor? Ve şunu gönül rahatlığıyla söyleyebilirim ki, kafamızda kurduğumuz kadar zor hiçbir şey yokmuş. Ama seksin uyku haline geçmeyi kolaylaştırdığını söyleyebiliriz. Oxford Sözlüğü yılının kelimesini seçti. Umarım ihtiyacı olan herkesin sizi tanıma fırsatı olur.
TC Dışişleri Bakanı Hakan Fidan, Fransa merkezli France 24 televizyonuna gündemi değerlendirdi.
Yapılan araştırmalar çiftlerin ilişkisel mutluluklarının cinsel hayatları ile olan bağlantılarının azımsanamayacak kadar güçlü olduğunu. Cinsellikte ilk ve en önemli kural karşıyı mutlu etmem lazım koşullanması,kişi önce kendisi mutlu olmalı ve o hazzı almalıdır ki karşı tarafı da mutlu edebilsin. Mutlu bir cinsel yaşam, karşılıklı güven. Duygulu sekse iyi gelebilecek unsurlardan bazıları; düşüncelerin sekse odaklanması, güzel yemekleri ve içecekleri paylaşmak, karşılıklı erotik masaj yapmak. Mutlu ve doyurucu cinselliğin ilk koşulu karşılıklı saygı ve eşler arası etkin iletişim ve paylaşımdır.Düzenli ve tatmin dolu bir cinsel hayat kişiler üzerinde pek çok olumlu etkiyi de beraberinde getiriyor. Ondan sonra zevkin doruğuna ulaşabilirsiniz. Not: Eğer kendinizle diğer insanların cinsel ilişkiye girme sıklıklarını karşılaştırmak isterseniz, bu makale yardımcı olacaktır:. Günlük yaşamın gereklilikleriyle başa çıkmamız için gerekli olan, kortizol seviyesinin uzun süre yüksek seviyede seyretmesinin etkileri olumsuz olacaktır. Herkese merhaba. Daha mutlu, daha rahat ve pozitif yaşam onların hayat alanı haline dönüşüyor. Sayesinde artık korkmadan muayene olabiliyorum ve artık edindiğim yanlış bilgilerin bilincindeyim,hocamıza ilk geldiğim zamanda umutsuz ve kafamda bir sürü korkularla gelmiştim,aslında güzel yürekli Can Pahalı hocamız ve asistanı Gül Ablam sayesinde zihnimde edindiğim yanlış bilgiler bilinç altımdaki korkular her geçen gün onların sayesinde geçti, herşeyin bilincinde olduğum için çok mutluyum bildiklerimi duyduklarımı başkalarına aktarıp Can Pahalı hocamızın adını gururla duyurmaktan mutluluk duyuyorum İyki varsınız iyiki sizinle tanıştım iyiki yolumuz sizinle kesişti bir kadın olarak bütün negatif duygularımdan sayenizde arındım,bilgilendim yenilendim her anlamda bana çok iyi geldiniz hem psikolojik olarak hem bedenen. Can Hocam size çok minnettarız,mükemmel bir insan,mükemmel bir doktorsunuz. Resimdeki kod nedir? Pornolarda gösterilen fışkırarak boşalma da bir mittir. Deniz Çakır'dan Yaprak Dökümü itirafı: Ferhunde'den çok şey öğrendim. Mahsun Kırmızıgül'ün gözyaşları: Bu şarkılar annem için. Bazı akşamlar yatağınıza uzandığınızda sevgilinizi ne kadar sevdiğinizi düşünün. Küresel göç hareketleri yılında nasıl değişecek? Hayatım onun sayesinde değişti. Bağışıklık sistemini güçlendirerek, mikroplara karşı daha dirençli hale getirir. Adet sancılarını azaltır. Kaynak, Getty Images. Bize Ulaşın. Nissan ve Honda birleşme kararı aldı! Kendinize güveninizi arttırıyor: Sevdiğiniz eşinizi fiziksel ve duygusal doyuma ulaştırmanız sizi de mutlu ederek kendinize olan güveninizi arttırıyor. MasterChef'e veda eden isim belli oldu: Buraya kadarmış. Umarım herkes mutlaka birgun sizinle tanışır.. Asla yapamam bu benim için çok zor dediğim her düşüncem yıkıldı çünkü artk yapıyordum. Öncelikle kendime olan güvenim arttı ve kendimi daha iyi hissetmeye başladım. Ayriyeten Can hocamızın yardımcısı daima enerjik Gül ablanın güler yüzü, beklerken ki hoş sohbetine de değinmek istiyorum. Onun mutluluğu sizin de mutluluğunuz olacak. Cinsel ilişki sırasında salgılanan endorfinlerin ağrı kesici etkilerinin bunlardan sorumlu olduğu gösterilmiştir. Şöyle unutmadan da bir güzel yürekli adını duyurmamız gereken yüreği kendi kadar çok güzel olan birtanecik Gül ablam her gelen hastaya kocaman güzel kalbini açan sevgi dolu kadın sende iyi ki varsın, Can Pahalı hocam ve Gül Ablam Allah sizlerden razı olsun bütün yaşattığınız güzel duygular için sizlere minnettarız iyi ki sizleri tanıdım. Bu durumun birkaç açıklaması olabilir:. Can Hocamız iyi ki vaar iyi ki tanıdıkk iyi ki… Sürekli genital uyarilma rahatsizligim için Can hocamizla. Değerli Can bey cinsellikle ilgili sizden yüz yüze dinlediğim tüm bilgiler için de ayrıca teşekkür ediyorum ve bu konuyu herkesin önemsemesi gerektiğini düşünüyorum. Aynı zamanda korku, endişe ve stres durumlarına verilen tepkileri de düzenler; sarılma, okşama, öpme gibi samimi anlarda üretilir. Flört, nişanlılık ve düğün… Ne olduysa o ilk geceden sonra oldu, birbirimizi sevmemize o kadar istekli olmamıza rağmen olmadı yapamadık gerçek anlamda birleşme sağlayamadık. Cinsellikte başarı vardır demek bir mittir yani doğru bilinen bir yanlıştır.
